Skakanki

Doskonale pamiętasz niepozorną zabawkę z dzieciństwa, dzięki której godzinami mogłeś skakać. Skakanie na skakance to świetna zabawa, a także doskonała rozgrzewka przez treningiem. Jest to jedno z najprostszych akcesoriów do ćwiczeń, które na pewno znajdziesz w każdym klubie fitness. Dzięki ćwiczeniom wykonywanym na skakance wzmocnisz mięśnie ramion i nóg, wykonasz intensywną rozgrzewkę i przygotujesz się do właściwego treningu.

Jakie są zalety treningu na skakance?

Prosty ruch w postaci ruchu ramion i podskakiwania świetnie poprawi Twoją kondycję i refleks. Już po kilku treningach zauważysz pierwsze efekty w prędkości skoków. Jest to także przyrząd wykorzystywany przez osoby, które chcą zrzucić niepotrzebne kilogramy. Jedną z największych zalet skakanek jest ich rozmiar i waga. Bez problemu zmieścisz ją w plecaku i zabierzesz gdzie chcesz, bez uczucia zwiększenia wagi bagażu. Skakanki na przestrzeni lat bardzo się zmieniły i są wyposażane w coraz to nowsze funkcje. Jeśli jesteś osobą zaawansowaną w treningach, powinieneś zdecydować się na skakankę z obciążeniem, dzięki której wzmocnisz górne partie ciała. Aby kontrolować swoje efekty warto wybrać model z licznikiem, który obliczy ilość obrotów linki bez skupiania się na sprawach podrzędnych.  Wykonując rozgrzewkę przed treningiem, oprócz skakanki dobrym wyborem będzie rozciąganie przy pomocy gum treningowych. Pomoże Ci to w uniknięciu kontuzji i zniwelowaniu późniejszych tzw. zakwasów.